FROUXIDÃO DA PELE. O EXERCÍCIO É APENAS O PRIMEIRO PASSO EM DIREÇÃO A MÚSCULOS TONIFICADOS.

A frouxidão cutânea ocorre em virtude de uma perda progressiva de colágeno e de elastina. Ela pode ser combatida por uma combinação de atividade física, dieta específica e estilo de vida saudável.

Perda na definição do contorno facial, aparecimento de papada no queixo, rugas no pescoço causadas por linhas verticais. E, em seguida, a pele das coxas e a parte interna do braço perdendo o tônus, afinando e cedendo à força inexorável da gravidade. Esses são os sinais inconfundíveis de flacidez da pele, um efeito que lenta, mas seguramente, aparece em nossas vidas a partir dos trinta anos.

A frouxidão cutânea é a forma mais clara e inequívoca de envelhecimento causado por fatores internos; isto é, de natureza genética, metabólica e hormonal. Igual a todos os outros tecidos, o metabolismo das células cutâneas diminui com a idade e, por isso, a renovação dos tecidos ocorre de maneira mais gradual. Em primeiro lugar, é preciso entender que a frouxidão cutânea é um estado complicado que não pode ser tratado apenas com atividade física ou com a aplicação de um creme ou outro ― pelo contrário, ela requer uma abordagem integrada.

O que exatamente queremos dizer com “frouxidão cutânea”?

Duas condições distintas se enquadram nesse termo genérico: excesso de pele, ou seja, pele mole e caindo (redundância da pele) e flacidez da pele (elastose).

O excesso de pele (isto é, pele mole e caindo) geralmente ocorre após perda de peso repentina ou após a gravidez. Nesses casos, há o descolamento e o esvaziamento progressivos do panículo subcutâneo (ou hipoderme). Todavia, apesar da aparência mole e frouxa da pele, ela ainda mantém suas propriedades elásticas e pode retornar à sua condição fisiológica e estética anterior.

O assunto é um pouco mais problemático quando as mudanças observadas na espessura e a perda de tonicidade e elasticidade ocorrem em virtude de uma deterioração real da qualidade da pele. Ou seja, quando as principais proteínas fibrosas (colágeno e elastina) e o ácido hialurônico são degradados e esgotados.

Nesse caso, as propriedades viscoelásticas da pele ficam comprometidas. A causa dessa degeneração está no próprio processo de envelhecimento, e tem, frequentemente, causas genéticas. Mas é algo que também pode depender de estresse excessivo produzido por movimento repetitivo: considere o pescoço ou os joelhos. A frouxidão cutânea depende da escassez de suporte ao músculo e à gordura na pele.

A elastose é uma degeneração das fibras elásticas presentes no tecido conjuntivo e, principalmente, na derme. Ela é, geralmente, secundária à senescência normal (elastose senil), mas também pode ser causada por exposição excessiva ao sol ou aos raios ultravioleta (elastose actínica). Esta última se manifesta com sintomas altamente desagradáveis. A diminuição da produção de fibras elásticas causa uma perda progressiva da textura da derme e, como resultado, a pele fica seca e profundamente enrugada.

Como combater a frouxidão da pele? Há três formas de prevenção.

A frouxidão cutânea é um processo inevitável, devido ao envelhecimento natural, mas isso não significa que ela não possa ser prevenida ou controlada. Em ambos os casos citados anteriormente, a pele deve ser estimulada a produzir novas fibras de colágeno, a proteína que a torna elástica e resistente. Mas, como?

Atividade física.

O esporte e, sobretudo, movimentos prolongados e de baixo impacto, como corrida e natação, estimulam a circulação do fluxo sanguíneo e permeiam eficazmente os tecidos. Combinar atividade física com treino de resistência melhora o tônus muscular, ao passo que o alongamento relaxa o corpo e alonga os músculos, contribuindo para o aumento da elasticidade da pele.

Dieta.

Há muitos alimentos que estimulam especificamente a síntese de colágeno e a produção de elastina. Um exemplo são os alimentos ricos em vitamina C. Outras categorias são alimentos ricos em lisina, como peixes, queijos, lentilhas, ervilhas, nozes e produtos à base de soja; alimentos ricos em manganês (abacaxi, nozes, grãos integrais, vegetais de folhas verdes, algas) e cobre (nozes, sementes de girassol, linhaça e gergelim, alimentos integrais).

Estilo de vida.

O fumo, a exposição ao sol sem proteção adequada e as dietas de choque que nos fazem perder peso para depois voltar a engordar são maus hábitos que rapidamente deixam sua marca em nossa pele. Melhor evitar.

Os métodos da medicina estética.

Quando as medidas preventivas não são mais suficientes, os métodos da medicina estética podem ser empregados. Mas, antes de recorrer a intervenções cirúrgicas como o lifting facial, é possível encontrar atualmente vários métodos não invasivos e altamente eficazes. A seguir estão os tratamentos estéticos mais utilizados para curar a frouxidão cutânea.

Radiofrequência: na forma de ondas eletromagnéticas, o calor é transmitido às camadas profundas da pele sem afetar as camadas superficiais. O processo desnatura as fibras de colágeno, estimulando a proliferação de novas células.

Biorrevitalização da pele: injeção subcutânea de substâncias que estimulam a produção de novos fibroblastos, desencadeando, dessa forma, a renovação celular e, ao mesmo tempo, estimulando a microcirculação e a hidratação.

Injeções de ácido hialurônico: injeção subcutânea de substâncias que estimulam a produção de novos fibroblastos, desencadeando a renovação celular e, ao mesmo tempo, estimulando a microcirculação e a hidratação.