\u201cVoc\u00ea est\u00e1 com cara de cansada.\u201d A frase mais temida. Todas sabemos o que ela quer dizer: que nosso rosto est\u00e1 abatido, a pele est\u00e1 opaca, sem vi\u00e7o \u2014 e as primeiras rugas come\u00e7aram a surgir. Em resumo: estamos envelhecendo. N\u00e3o importa se temos apenas 25 anos.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 justamente entre os 25 e 30 anos que a pele come\u00e7a a apresentar os primeiros sinais de envelhecimento. Isso se deve a diversos fatores, como problemas na microcircula\u00e7\u00e3o. A principal fun\u00e7\u00e3o da microcircula\u00e7\u00e3o \u00e9 transportar oxig\u00eanio e nutrientes. Quando ela perde elasticidade e se dilata \u2014 como acontece com o passar dos anos \u2014 o sangue circula mais devagar e as c\u00e9lulas reduzem a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e elastina. \u00c9 um processo inexor\u00e1vel. Mas o conhecimento nos d\u00e1 uma vantagem: se agirmos rapidamente, podemos preveni-lo ou, ao menos, retardar seus efeitos.<\/p>\n\n\n\n
1. DESINTOXIQUE-SE DOS MAUS H\u00c1BITOS
O envelhecimento \u00e9 um processo lento, mas que pode ser acelerado por fatores externos. Um deles \u00e9 a polui\u00e7\u00e3o do ar: a poeira fina cria uma pel\u00edcula acinzentada sobre a pele e impede que ela respire. Um problema dif\u00edcil de resolver, principalmente para quem vive nas cidades.<\/p>\n\n\n\n
Por outro lado, nem todos os fatores s\u00e3o inevit\u00e1veis \u2014 muitos dependem de n\u00f3s e dos nossos h\u00e1bitos. Se voc\u00ea deseja manter um rosto jovem e radiante por mais tempo, \u00e9 fundamental come\u00e7ar por eliminar certos v\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n
Reduza o consumo de \u00e1lcool.
O \u00e1lcool \u00e9 vasodilatador, causa desidrata\u00e7\u00e3o e atrapalha a produ\u00e7\u00e3o de vasopressina \u2014 o horm\u00f4nio que ajuda na reabsor\u00e7\u00e3o da \u00e1gua. Ele tamb\u00e9m reduz a produ\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica de vitamina A, um potente antioxidante que estimula a renova\u00e7\u00e3o celular. Por isso, tente diminuir o consumo de bebidas alco\u00f3licas, como vinho e cerveja.<\/p>\n\n\n\n
Evite o calor excessivo.
O sol de ver\u00e3o \u00e9 notoriamente inimigo da pele \u2014 n\u00e3o apenas pelos raios UV. Seu calor \u00e9 um vasodilatador potente e, al\u00e9m de prejudicar a microcircula\u00e7\u00e3o, pode causar vermelhid\u00e3o e rompimento de capilares. No inverno, o uso excessivo de \u00e1gua quente e aquecedores tamb\u00e9m prejudica a pele.<\/p>\n\n\n\n
Durma mais e melhor.
Dormir pouco ou mal desregula nosso ritmo circadiano e afeta a apar\u00eancia da pele, tornando-a opaca e sem vida. Com menos horas de sono, o corpo reduz a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno (os fibroblastos s\u00e3o mais ativos durante o sono) e dificulta a renova\u00e7\u00e3o celular, acumulando res\u00edduos que deixam a pele sem brilho. Por isso, os cremes anti-idade devem ser aplicados \u00e0 noite: \u00e9 durante o sono que a pele absorve melhor os antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n
Aumente sua atividade f\u00edsica.
Exerc\u00edcios f\u00edsicos, especialmente aer\u00f3bicos e de baixo impacto, fazem muito bem \u00e0 pele \u2014 especialmente ap\u00f3s dietas rigorosas, nas quais ela pode perder tonicidade. No ver\u00e3o, o exerc\u00edcio ideal tamb\u00e9m \u00e9 o mais prazeroso: nadar.<\/p>\n\n\n\n
Beba mais \u00e1gua.
A ingest\u00e3o constante de \u00e1gua \u00e9 essencial para a pele, considerando suas fun\u00e7\u00f5es: regular a temperatura corporal, transportar nutrientes para as c\u00e9lulas do epit\u00e9lio e derme, e aumentar elasticidade, t\u00f4nus e resist\u00eancia. Por isso, hidrate-se bastante, principalmente nos meses mais quentes. Comece o dia com um copo de \u00e1gua morna com lim\u00e3o \u2014 ele ajuda a eliminar toxinas.<\/p>\n\n\n\n
2. FORNE\u00c7A AO CORPO OS ELEMENTOS PARA PRODUZIR COL\u00c1GENO
O envelhecimento cut\u00e2neo ocorre, em grande parte, pela queda na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno na derme. Por isso, faz sentido estimular essa produ\u00e7\u00e3o. H\u00e1 anos os especialistas discutem a efic\u00e1cia da ingest\u00e3o direta de col\u00e1geno \u2014 j\u00e1 que, ao ser digerido, ele se quebra em amino\u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n
O mais eficaz \u00e9 fornecer ao corpo os elementos b\u00e1sicos para que ele produza col\u00e1geno por conta pr\u00f3pria: os amino\u00e1cidos utilizados pelos fibroblastos (principalmente glicina, prolina e lisina) e outros nutrientes essenciais. Aqui est\u00e3o os mais importantes:<\/p>\n\n\n\n
Glicina: derivada da colina (presente em camar\u00f5es, ovos, vieiras e frango), treonina e serina.<\/p>\n\n\n\n
Prolina: encontrada em claras de ovos, soja e repolho.<\/p>\n\n\n\n
Lisina: amino\u00e1cido essencial presente em todos os alimentos proteicos \u2014 carnes, peixes, queijos, frutas, leguminosas, latic\u00ednios.<\/p>\n\n\n\n
Antocianinas: presentes em amora, mirtilo, cereja e framboesa.<\/p>\n\n\n\n
Cobre: aumenta a forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e elastina. Presente principalmente em nozes.<\/p>\n\n\n\n
Zinco: encontrado no salm\u00e3o, edamame, nozes e iogurte grego.<\/p>\n\n\n\n
Vitamina A (ou betacaroteno): abundante na batata-doce (vermelha), piment\u00e3o amarelo (que tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitamina C) e vegetais de folhas largas.<\/p>\n\n\n\n
Vitamina C: presente nos c\u00edtricos e piment\u00f5es \u2014 essencial para a s\u00edntese do col\u00e1geno.<\/p>\n\n\n\n
Taurina e \u00e1cido lip\u00f3ico: ajudam a reparar fibras de col\u00e1geno danificadas; ambos est\u00e3o presentes no alho.<\/p>\n\n\n\n
3. FA\u00c7A ESFOLIA\u00c7\u00d5ES FACIAIS E M\u00c1SCARAS ILUMINADORAS
A esfolia\u00e7\u00e3o facial \u00e9 uma maneira simples e eficaz de devolver o brilho \u00e0 pele. Ao remover c\u00e9lulas mortas e res\u00edduos de maquiagem, ela revitaliza a epiderme e a ajuda a respirar. Uma vez a cada dez dias \u00e9 suficiente, para n\u00e3o comprometer a barreira natural da pele.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea pode fazer esfoliantes caseiros \u2014 receitas f\u00e1ceis, como a cl\u00e1ssica mistura de mel com a\u00e7\u00facar mascavo. Massageie suavemente e retire com \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
Quer preparar uma m\u00e1scara regeneradora natural? Misture um ovo com duas colheres de sopa de \u00e1gua de rosas e duas colheres de glicerina (excelente hidratante). Aplique por 15 minutos e retire com \u00e1gua morna.<\/p>\n\n\n\n
4. FORTALE\u00c7A OS M\u00daSCULOS FACIAIS
Outra forma pr\u00e1tica de devolver t\u00f4nus e luminosidade \u00e0 pele \u00e9 a gin\u00e1stica facial \u2014 tamb\u00e9m chamada de ioga facial. Trata-se de uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios (como os circuitos da academia) focados em tonificar os m\u00fasculos do rosto.<\/p>\n\n\n\n
Com contra\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, cada m\u00fasculo facial \u00e9 ativado para recuperar firmeza e elasticidade, neutralizando imperfei\u00e7\u00f5es causadas por sua flacidez (como rugas e perda de contorno). A gin\u00e1stica facial tem efeito corretivo, mas quando praticada antes dos 25 anos pode ter fun\u00e7\u00e3o preventiva.
Os resultados v\u00eam com disciplina: vinte minutos por dia (dez pela manh\u00e3 e dez \u00e0 tarde) bastam para, em duas semanas, a pele j\u00e1 parecer mais tonificada e iluminada.<\/p>\n\n\n\n
5. USE PRODUTOS COM A\u00c7\u00c3O ANTIOXIDANTE
Em per\u00edodos de estresse cut\u00e2neo \u2014 como ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o intensa ao sol ou uso prolongado de certos medicamentos \u2014 \u00e9 essencial utilizar produtos antioxidantes. O VISCODERM\u00ae Cream, gra\u00e7as ao extrato seco da casca do pinheiro mar\u00edtimo franc\u00eas (PYCNOGENOL\u00ae), ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres, inclusive em condi\u00e7\u00f5es alteradas da pele, como ap\u00f3s tratamentos est\u00e9ticos com preenchedores.
O creme tamb\u00e9m tem a\u00e7\u00e3o hidratante e calmante, proporcionando ao rosto um aspecto descansado e tonificado.<\/p>\n\n\n\n
Uma op\u00e7\u00e3o complementar \u00e9 o suplemento oral VISCODERM\u00ae Pearls, que cont\u00e9m col\u00e1geno hidrolisado \u2014 estimulando a s\u00edntese da matriz extracelular.<\/p>\n\n\n\n
A beleza sempre foi uma corrida contra o tempo. Hoje, no entanto, gra\u00e7as aos avan\u00e7os no conhecimento e na tecnologia dermoest\u00e9tica, conquistamos uma pequena vantagem sobre nosso advers\u00e1rio. Agora, largamos na frente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nunca \u00e9 cedo demais para come\u00e7ar a cuidar da sa\u00fade da sua pele. Quanto antes voc\u00ea come\u00e7a, mais tarde o envelhecimento aparece.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":5061,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[132,126],"tags":[],"class_list":["post-5774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-necessidades-da-pele","category-rosto"],"acf":[],"yoast_head":"\n