Nossas av\u00f3s diziam: ma\u00e7\u00e3s do rosto altas, juventude longa. E elas estavam certas. Rostos emoldurados por ma\u00e7\u00e3s do rosto firmes e arredondadas resistem por mais tempo \u00e0 a\u00e7\u00e3o do tempo, pois esses suportes naturais evitam que os tecidos des\u00e7am. E nem sempre a culpa \u00e9 da idade \u2014 uma perda de peso repentina j\u00e1 \u00e9 suficiente para fazer com que as ma\u00e7\u00e3s do rosto percam o t\u00f4nus, resultando naquilo que mais tememos: o contorno facial perde sua forma e surgem os temidos sulcos nasogenianos.<\/p>\n\n\n\n
Como resolver esse problema? Durante muito tempo, acreditou-se que a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o eficaz era a pr\u00f3tese de malar. E muitas celebridades da TV continuam a pensar assim \u2014 reaparecendo em p\u00fablico ap\u00f3s aus\u00eancias estrat\u00e9gicas com ma\u00e7\u00e3s do rosto novas em folha, brilhando como bolas de pingue-pongue. Mas, deixando de lado esses excessos \u2014 muitas vezes feitos mais para agradar \u00e0s c\u00e2meras do que ao espelho \u2014 hoje prevalece a l\u00f3gica conservadora: preservar as ma\u00e7\u00e3s do rosto que a natureza nos deu. \u00c9 por isso que cada vez mais se prefere os preenchedores \u00e0 base de \u00e1cido hialur\u00f4nico, que t\u00eam a vantagem adicional de serem menos invasivos.<\/p>\n\n\n\n
GIN\u00c1STICA FACIAL E AUTOMASSAGENS: AS SOLU\u00c7\u00d5ES MAIS PR\u00c1TICAS
A queda das ma\u00e7\u00e3s do rosto depende de v\u00e1rios fatores: de um lado, a reabsor\u00e7\u00e3o \u00f3ssea causada pela idade; de outro, a redu\u00e7\u00e3o dos compartimentos de gordura facial. Mas uma das principais causas \u00e9 a perda de t\u00f4nus e elasticidade dos m\u00fasculos zigom\u00e1ticos. E como sabemos, a maneira mais eficaz de restaurar o t\u00f4nus muscular \u00e9 com exerc\u00edcios, de prefer\u00eancia combinados com massagens direcionadas.<\/p>\n\n\n\n
EXERC\u00cdCIOS PARA OS M\u00daSCULOS FACIAIS: A PREMISSA
Os m\u00fasculos zigom\u00e1ticos est\u00e3o localizados entre a orelha e o l\u00e1bio superior e sustentam literalmente a regi\u00e3o das bochechas. S\u00e3o m\u00fasculos muito finos e delicados, por isso \u00e9 importante exercit\u00e1-los corretamente. Ao mesmo tempo, \u00e9 importante sentir que est\u00e3o sendo ativados \u2014 n\u00e3o tenha medo se sentir leve rigidez ou formigamento durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
Esses exerc\u00edcios podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer momento (por exemplo, durante os comerciais da TV ou dirigindo). Mas, assim como na academia, exigem regularidade e comprometimento \u2014 especialmente se voc\u00ea quiser ver resultados em um prazo razo\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
EXERC\u00cdCIO 1: O GRANDE \u201cO\u201d
\u00c9 o exerc\u00edcio mais praticado na gin\u00e1stica facial porque, al\u00e9m dos m\u00fasculos zigom\u00e1ticos, ativa os outros 56 m\u00fasculos do rosto (\u00e9 o cl\u00e1ssico exerc\u00edcio que atores fazem antes de entrar em cena).
Comece abaixando os ombros e mantendo as costas eretas (fa\u00e7a isso em todos os exerc\u00edcios).
Abra a boca como se estivesse no dentista. Empurre o queixo para baixo formando um \u201cO\u201d e cubra os dentes com os l\u00e1bios.
Mantenha essa posi\u00e7\u00e3o por 15 segundos. Relaxe por 5 segundos e repita tr\u00eas vezes.<\/p>\n\n\n\n
Na primeira vez, fa\u00e7a em frente ao espelho para memorizar os movimentos corretos. Depois, ser\u00e1 f\u00e1cil repetir em qualquer lugar. Como n\u00e3o exige o uso das m\u00e3os, voc\u00ea pode faz\u00ea-lo at\u00e9 enquanto dirige. E n\u00e3o se importe se os passantes olharem estranhamente para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n
EXERC\u00cdCIO 2: O GRANDE \u201cO\u201d COM MASSAGEM
Mesma posi\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio anterior. Agora, apoie os cotovelos sobre uma mesa e abra as m\u00e3os em formato de \u201cV\u201d. Apoie o rosto nesse suporte, pressionando as ma\u00e7\u00e3s do rosto na base das palmas e empurre o tronco para frente e para tr\u00e1s como se estivesse chorando. A press\u00e3o das m\u00e3os somada ao movimento gerar\u00e1 uma massagem na regi\u00e3o malar.<\/p>\n\n\n\n
Essa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 chamada de \u201cgrito de Munch\u201d, pois remete \u00e0 express\u00e3o do personagem do famoso quadro.
\u00c9 importante praticar esse exerc\u00edcio somente ap\u00f3s pelo menos duas semanas de pr\u00e1tica do primeiro \u2014 os m\u00fasculos devem estar um pouco tonificados antes de serem massageados. Depois disso, voc\u00ea poder\u00e1 dispensar o primeiro exerc\u00edcio e treinar apenas com o segundo.<\/p>\n\n\n\n
EXERC\u00cdCIO 3: O SORRISO QUE LEVANTA AS MA\u00c7\u00c3S DO ROSTO
N\u00e3o \u00e9 segredo: uma das f\u00f3rmulas para se manter jovem \u00e9 rir. Ao rir, ativamos os m\u00fasculos corretamente \u2014 n\u00e3o por acaso, quem n\u00e3o ri costuma ter o rosto mais triste.<\/p>\n\n\n\n
Como fazer o sorriso que levanta as ma\u00e7\u00e3s do rosto?
Estique o sorriso horizontalmente, for\u00e7ando at\u00e9 que as ma\u00e7\u00e3s do rosto se elevem ao m\u00e1ximo.
Como sempre, mantenha a posi\u00e7\u00e3o por 15 segundos e relaxe por 5.
Repita 5 vezes. Para sentir o quanto o m\u00fasculo est\u00e1 sendo ativado, toque levemente com o dedo: voc\u00ea perceber\u00e1 que ele est\u00e1 firme e contra\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n
EXERC\u00cdCIO 4: O SORRISO COM O L\u00c1BIO INFERIOR RECOLHIDO
A primeira varia\u00e7\u00e3o do sorriso elevado consiste em deixar as ma\u00e7\u00e3s do rosto descerem levemente, enquanto o l\u00e1bio inferior cobre os dentes e \u00e9 empurrado em dire\u00e7\u00e3o ao palato.
Mantenha essa posi\u00e7\u00e3o com for\u00e7a por 15 segundos \u2014 o restante do processo voc\u00ea j\u00e1 conhece.<\/p>\n\n\n\n
EXERC\u00cdCIO 5: O SORRISO COM A L\u00cdNGUA NO NARIZ
Nesta segunda varia\u00e7\u00e3o, projete a l\u00edngua para fora e tente tocar a ponta do nariz com ela.<\/p>\n\n\n\n
Quando os m\u00fasculos zigom\u00e1ticos estiverem mais tonificados, voc\u00ea poder\u00e1 aumentar o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es. Mas provavelmente isso nem ser\u00e1 necess\u00e1rio: se praticar os exerc\u00edcios com regularidade, ao menos duas vezes ao dia, os primeiros resultados j\u00e1 aparecer\u00e3o ap\u00f3s duas semanas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
As ma\u00e7\u00e3s do rosto s\u00e3o a estrutura de sustenta\u00e7\u00e3o do rosto. Se as mantivermos em forma com os exerc\u00edcios certos, envelheceremos mais devagar.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":5059,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[136,127,126],"tags":[],"class_list":["post-5778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antienvelhecimento","category-macas-do-rosto","category-rosto"],"acf":[],"yoast_head":"\n