As manchas solares s\u00e3o \u00e1reas de hiperpigmenta\u00e7\u00e3o da epiderme \u2014 ou seja, da camada superficial da pele \u2014 causadas principalmente pela exposi\u00e7\u00e3o solar prolongada e sem prote\u00e7\u00e3o. Embora n\u00e3o representem risco direto \u00e0 sa\u00fade (n\u00e3o evoluem para malignidade), s\u00e3o imperfei\u00e7\u00f5es est\u00e9ticas inc\u00f4modas, pois comprometem a harmonia do rosto e s\u00e3o dif\u00edceis de eliminar. S\u00e3o o retrato do paradoxo do ver\u00e3o: perseguimos o sonho do bronzeado perfeito para n\u00e3o precisar de maquiagem \u2014 e acabamos escondidas sob camadas de base.<\/p>\n\n\n\n
As manchas solares surgem de uma s\u00edntese inadequada e ac\u00famulo de melanina. Esse pigmento n\u00e3o consegue se distribuir uniformemente por toda a pele e acaba se concentrando em pontos espec\u00edficos, formando essas descolora\u00e7\u00f5es acentuadas. Embora o grupo inclua v\u00e1rios tipos de hiperpigmenta\u00e7\u00e3o facial, as manchas solares s\u00e3o essencialmente divididas em dois grupos: melasma e lentigo solar.<\/p>\n\n\n\n
MELASMA
O melasma afeta preferencialmente mulheres de pele morena entre 25 e 40 anos. Apresenta-se com manchas marrons ou acinzentadas em \u00e1reas expostas ao sol (testa, bu\u00e7o, nariz). No ver\u00e3o, com a maior exposi\u00e7\u00e3o aos raios solares, essas manchas se intensificam e frequentemente se juntam. A superprodu\u00e7\u00e3o de melanina \u00e9 desencadeada por est\u00edmulos hormonais excessivos \u2014 muitas vezes provocados pelo uso prolongado de anticoncepcionais. Da mesma forma, afeta mulheres gr\u00e1vidas a partir do quarto ou quinto m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o. Nesse caso, recebe o nome de cloasma. Assim como o melasma, tem origem hormonal e se manifesta com a exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/p>\n\n\n\n
LENTIGO SOLAR
S\u00e3o manchas grandes e irregulares que aparecem no rosto, ombros e costas a partir dos 50\u201360 anos. Enquanto as sardas surgem em rostos jovens durante o ver\u00e3o e desaparecem depois, o lentigo permanece mesmo ap\u00f3s o fim do per\u00edodo ensolarado \u2014 e exige tratamento longo e caro para ser removido. Al\u00e9m disso, em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s sardas, \u00e9 um sinal inequ\u00edvoco de envelhecimento e, muitas vezes, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil distingui-lo das manchas senis.<\/p>\n\n\n\n
A MELHOR MANEIRA DE EVITAR MANCHAS SOLARES \u00c9 SE PROTEGER DO SOL
Boas medidas preventivas contra os danos solares economizam tempo, dinheiro e estresse emocional. Aqui est\u00e3o os cuidados mais urgentes, em ordem de prioridade:<\/p>\n\n\n\n
1. EXPONHA-SE AO SOL SOMENTE ANTES DAS 12H E DEPOIS DAS 16H
O sol tem uma dupla personalidade: \u00e9 generoso e impiedoso. \u00c9 importante aprender a aproveitar seus benef\u00edcios e se proteger de seus riscos. Sabemos que a radia\u00e7\u00e3o solar \u00e9 um fator de risco importante para o melanoma. E que os raios UVA, por penetrarem profundamente na pele, aceleram o envelhecimento: s\u00e3o os respons\u00e1veis por rugas e manchas, al\u00e9m de reduzir a elasticidade da pele. Portanto, sem desculpas: para evitar o envelhecimento solar, limite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol a duas horas por dia, evitando o hor\u00e1rio mais perigoso \u2014 das 12h \u00e0s 16h.<\/p>\n\n\n\n
Deixando claro: nosso corpo precisa do sol. Ele \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de endorfinas (importantes para a sa\u00fade emocional); para o tratamento de dermatoses como psor\u00edase, dermatite seborreica e acne; e, acima de tudo, para a s\u00edntese de 90% da vitamina D que necessitamos \u2014 especialmente porque vivemos e trabalhamos em ambientes internos. Essa vitamina at\u00edpica (na verdade, um horm\u00f4nio esteroide) regula o metabolismo do c\u00e1lcio e f\u00f3sforo. Sua defici\u00eancia pode levar \u00e0 fragilidade \u00f3ssea, diabetes tipo 1, doen\u00e7as autoimunes e at\u00e9 c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n
Portanto, garanta a quantidade di\u00e1ria ideal de sol, sem exceder duas horas de exposi\u00e7\u00e3o direta e utilizando todas as prote\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n
2. PROTEJA-SE COM ROUPAS ADEQUADAS E CHAP\u00c9US
Usar roupas protetoras contra a radia\u00e7\u00e3o solar continua sendo a primeira linha de defesa da pele. N\u00e3o por acaso, a moda \u201csolar wear\u201d est\u00e1 em alta, e etiquetas de roupas j\u00e1 trazem \u00edndices como o UPF (fator de prote\u00e7\u00e3o ultravioleta).<\/p>\n\n\n\n
Uma recomenda\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica: ao tomar sol, use camiseta de algod\u00e3o, preferencialmente azul ou preta. Ela aquece mais r\u00e1pido que uma branca, mas isso porque absorve melhor a radia\u00e7\u00e3o, impedindo que ela atinja a pele. Tamb\u00e9m pode ser \u00fatil manter a camiseta durante o mergulho e usar um chap\u00e9u. Essa refer\u00eancia ao burkini \u00e9, na verdade, um cuidado importante: a \u00e1gua reflete a radia\u00e7\u00e3o e aumenta sua intensidade. Por\u00e9m, aten\u00e7\u00e3o \u2014 o UPF da camiseta molhada \u00e9 reduzido pela metade.<\/p>\n\n\n\n
Quanto aos chap\u00e9us, opte por modelos de aba larga em vez de bon\u00e9s, que deixam orelhas e nuca expostos. \u00d3culos escuros tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais \u2014 de prefer\u00eancia, os modelos envolventes. E se voc\u00ea acha inc\u00f4modo ir \u00e0 praia vestida, pode sempre recorrer ao protetor solar mais antigo do mundo: a sombra do guarda-sol ou da tenda.<\/p>\n\n\n\n
3. ESCOLHA O FPS ADEQUADO AO SEU TIPO DE PELE
O fator de prote\u00e7\u00e3o solar (FPS) de um creme ou spray indica sua capacidade de bloquear os raios UVB. O FPS ideal depende do seu fototipo. Pessoas de pele muito clara e cabelos ruivos (fototipo caucasiano) devem usar prote\u00e7\u00e3o muito alta (FPS = 50+). J\u00e1 quem tem pele morena ou negra pode utilizar fatores menores (FPS = 6).<\/p>\n\n\n\n
Infelizmente, esse c\u00e1lculo n\u00e3o \u00e9 exato, pois o FPS se refere apenas \u00e0 prote\u00e7\u00e3o contra os raios UVB. Ainda n\u00e3o existe um \u00edndice claro de prote\u00e7\u00e3o contra os UVA \u2014 justamente os principais causadores das manchas solares. Hoje, no entanto, quase todos os produtos s\u00e3o de amplo espectro, ou seja, protegem contra toda radia\u00e7\u00e3o solar. Para acertar, use o bom senso: nos primeiros dias de praia, use FPS muito alto. Depois, conforme o bronzeado se desenvolve, reduza gradualmente o fator at\u00e9 chegar ao mais apropriado para seu tipo de pele.<\/p>\n\n\n\n
Lembre-se de aplicar o protetor solar pelo menos 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o e reaplicar a cada duas horas \u2014 e sempre ap\u00f3s entrar na \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
4. PREPARE A PELE PARA O BRONZEADO COM SUPLEMENTOS E DIETA ADEQUADA
Para que a pele reaja melhor \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar, \u00e9 poss\u00edvel tomar suplementos alimentares. Para prevenir manchas solares, opte por suplementos \u00e0 base de flavonoides como resveratrol, lute\u00edna e licopeno, que s\u00e3o antioxidantes e anti-idade. Para otimizar os efeitos ben\u00e9ficos do sol, use suplementos com tirosina e betacaroteno, que ativam a melanina e fortalecem os mecanismos naturais de defesa da pele. Todos est\u00e3o dispon\u00edveis em c\u00e1psulas ou comprimidos \u2014 o ideal \u00e9 come\u00e7ar a tom\u00e1-los ao menos duas semanas antes das f\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
Sua alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a preparar a pele. Verduras e legumes verdes, amarelos, vermelhos e alaranjados (como cenoura, espinafre, alface, chic\u00f3ria, r\u00facula, piment\u00e3o, tomate, morango, cereja e damasco), al\u00e9m de nozes, am\u00eandoas e avel\u00e3s, s\u00e3o grandes aliados. E n\u00e3o se esque\u00e7a de beber bastante \u00e1gua \u2014 regra fundamental para manter a pele saud\u00e1vel e hidratada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O eterno paradoxo do ver\u00e3o: buscamos o bronzeado perfeito e terminamos cobertos de manchas solares. Aqui est\u00e3o algumas dicas para evit\u00e1-las.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":5058,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[136,134],"tags":[],"class_list":["post-5780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antienvelhecimento","category-protetor-solar"],"acf":[],"yoast_head":"\n