J\u00e1 aprendemos a li\u00e7\u00e3o: os motivos para nos protegermos do sol superam, e muito, os motivos para se bronzear. Por isso, aprendemos a escolher o protetor solar conforme nosso fototipo, nos expomos em doses graduais, come\u00e7amos com pouco tempo, evitamos o hor\u00e1rio entre 10h e 16h, quando os raios solares est\u00e3o mais intensos.
O problema? S\u00f3 fazemos isso no ver\u00e3o. E no inverno? Quando o frio chega e o sol \u201cdesaparece\u201d, esquecemos todos esses bons h\u00e1bitos. Mas o sol \u2013 feliz ou infelizmente \u2013 n\u00e3o desaparece. Seus raios, mesmo mais fracos, continuam atuando na pele \u2014 s\u00f3 que agora sem resist\u00eancia alguma.<\/p>\n\n\n\n
VAMOS SER CLAROS: A LUZ SOLAR \u00c9 ESSENCIAL.
A luz do sol \u00e9 fundamental para o bem-estar f\u00edsico e mental. Al\u00e9m de aquecer, ela traz ao menos tr\u00eas benef\u00edcios essenciais:<\/p>\n\n\n\n
Melhora o humor. Os raios solares ativam a libera\u00e7\u00e3o da serotonina, o \u201chorm\u00f4nio da felicidade\u201d. Baixos n\u00edveis de serotonina est\u00e3o ligados \u00e0 depress\u00e3o, ins\u00f4nia e hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Estimula a produ\u00e7\u00e3o de melanina. A primeira forma de prote\u00e7\u00e3o natural contra os raios solares \u00e9 estimulada por eles mesmos. A melanina \u00e9 ativada pelos raios UVA.<\/p>\n\n\n\n
Aumenta a s\u00edntese de vitamina D. Esse horm\u00f4nio \u00e9 essencial para a mineraliza\u00e7\u00e3o de ossos e dentes e para a imunidade. Segundo a OMS, s\u00e3o recomendados pelo menos 30 minutos de exposi\u00e7\u00e3o solar, tr\u00eas vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n
Mas se o sol \u00e9 t\u00e3o ben\u00e9fico, por que falamos tanto dos seus riscos? A resposta est\u00e1 nos raios UV e seus efeitos sobre a pele.<\/p>\n\n\n\n
RAIOS UV: O QUE S\u00c3O E O QUE FAZEM.
Cerca de 10% da energia solar \u00e9 composta por raios ultravioletas, ou raios UV. Eles s\u00e3o invis\u00edveis ao olho humano e dividem-se entre UVA, UVB e UVC. Os UVC s\u00e3o bloqueados pela atmosfera terrestre, mas os UVA e UVB atingem diretamente a pele e os olhos.<\/p>\n\n\n\n
UVA. Penetram profundamente na pele, atingindo os fibroblastos e comprometendo a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. S\u00e3o os principais respons\u00e1veis pelo fotoenvelhecimento. Estima-se que 80% das rugas sejam causadas por esses raios.<\/p>\n\n\n\n
UVB. Atuam na epiderme e causam queimaduras solares. Em casos graves, podem provocar c\u00e2ncer de pele, como o melanoma.<\/p>\n\n\n\n
POR QUE OS RAIOS UV S\u00c3O PERIGOSOS AT\u00c9 NO INVERNO.
Parece contradit\u00f3rio, mas os raios solares podem ser ainda mais perigosos no frio. E h\u00e1 pelo menos tr\u00eas raz\u00f5es objetivas para isso:<\/p>\n\n\n\n
O frio engana a percep\u00e7\u00e3o do calor. Mesmo que ocorra queimadura, a aus\u00eancia do calor t\u00edpico do ver\u00e3o impede que a pele alerte sobre a agress\u00e3o. O dano s\u00f3 ser\u00e1 notado quando j\u00e1 estiver avan\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n
A pele est\u00e1 menos pigmentada. No inverno, a pele est\u00e1 mais clara e sem defesas naturais. Se seu fototipo \u00e9 1 ou 2, a prote\u00e7\u00e3o natural \u00e9 quase nula. E mesmo em ambientes internos com janelas grandes, os raios UVA continuam agindo, atravessando os vidros e acelerando o envelhecimento da pele.<\/p>\n\n\n\n
A exposi\u00e7\u00e3o ao sol nas montanhas \u00e9 ainda maior. A cada 300 metros de altitude, a intensidade dos raios UV aumenta em cerca de 5%. A 1500 metros, por exemplo, a radia\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 cerca de 25% mais intensa. Com a neve refletindo os raios, essa radia\u00e7\u00e3o pode aumentar at\u00e9 90% \u2014 mesmo em dias nublados ou com neblina.<\/p>\n\n\n\n
CUIDADOS SOLARES NO INVERNO: O QUE FAZER E O QUE EVITAR.
Sabemos bem o que fazer no ver\u00e3o. Mas no frio, esquecemos essas pr\u00e1ticas. Aqui est\u00e1 um resumo:<\/p>\n\n\n\n
\u2705 FA\u00c7A:
Use protetor solar antes de sair. Prefira FPS 30 para fototipos 1 a 3 e FPS 15 para fototipos 4 a 6. Certifique-se de que o produto tenha prote\u00e7\u00e3o UVA e UVB. Aplique 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o e reaplique a cada 2 horas.<\/p>\n\n\n\n
Proteja os olhos. Raios UV podem danificar a vis\u00e3o, especialmente na neve. Use \u00f3culos escuros ou m\u00e1scara de esqui com prote\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n
Proteja os l\u00e1bios. Eles envelhecem rapidamente com a exposi\u00e7\u00e3o solar. Use esfoliante e balm com FPS.<\/p>\n\n\n\n
Cubra a cabe\u00e7a. Use gorros ou chap\u00e9us. Eles protegem o couro cabeludo e as orelhas de queimaduras.<\/p>\n\n\n\n
\u274c N\u00c3O FA\u00c7A:
N\u00e3o aplique camadas em excesso. Evite aplicar protetor por cima de hidratantes ou bases que j\u00e1 tenham FPS. Apenas a \u00faltima camada protege de fato.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o sobrecarregue a pele. Muitos produtos juntos sufocam a pele e podem causar inflama\u00e7\u00f5es, cravos e espinhas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ao contr\u00e1rio do senso comum, o sol tamb\u00e9m pode ser prejudicial \u00e0 pele durante o frio. Veja aqui como se proteger.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":5077,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[132,134],"tags":[],"class_list":["post-5794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-necessidades-da-pele","category-protetor-solar"],"acf":[],"yoast_head":"\n